饮食篇：
第一周：清肠日。
早餐：早饭前先空腹喝一杯蜂蜜水。烤2片全麦吐司（可以配果酱），一杯鲜豆浆，一份水果
午餐：切忌中午吃的过于油腻，建议自带便当，饭前先吃一个香蕉。膳食便当：一份水煮鸡胸肉，跑蛋配韭菜，烤鳕鱼，水煮虾，玉米汤，米饭是平时的一半量就可以了。饭后喝一杯酸奶。中午要吃饱吃好，晚上就不会因为过饿而饥不择食。
晚餐：晚上吃一些水果或者水煮蔬菜，是最难熬的一周，为的是清肠，抚平突起的小肚腩。水果黑榜：西瓜，芒果，牛油果。
第二周：调理日。
经过一周的调节，摸摸肚腩，是不是小了很多呢？生活作息也相当重要，熬夜会造成身的水肿，皮肤暗沉等问题。所以本周的饮食要既营养又瘦身。
早餐：早饭前先空腹喝一杯蜂蜜水。烤1片全麦吐司/一碗小米粥，一杯脱脂酸奶，一份水果
午餐：多摄入一些胶原蛋白和抗氧化类的食物。饭前可以再吃一个香蕉。膳食便当：白灼猪手/凤爪，蒜蓉西兰花，一份海带汤，苦瓜炒蛋。多喝绿茶。
晚餐：晚上禁食，坚决杜绝宵夜，只能吃1份水果。睡前1小时，喝一杯热牛奶，可以加入适量蜂蜜，帮助睡眠。
第三周：巩固日。
半个月过去了，准新娘们是不是欢呼雀跃你的进步呢？还有半个月，为了做他最美丽的新娘就要进入魔鬼式炼狱，做好心理准备哦。
早餐：空腹喝一杯蜂蜜水。一份燕麦片（搭配牛奶），一份水果。
午餐：增加蛋白含量的食物。膳食便当：蒸蛋一份，蟹黄豆腐，黄瓜炒鸡蛋，腐乳空心菜，一份鸡/鸭胸肉，米饭与红薯一起煮食，又香甜又健康。下午可以适当喝一些普洱茶，或者乌龙茶、油切茶等。
晚餐：习惯了晚上禁食之后，晚上的水果餐就尤为重要，建议多吃圣女果，睡前喝一杯热牛奶，加入少量蜂蜜。
第四周：冲刺日。
离婚礼还有一周了，付诸的辛苦马上要修成正果了。
早餐：薏米粥/绿豆粥，水果，一杯脱脂酸奶。
午餐：膳食便当：沙拉。是的，只吃沙拉，不要以为简简单单的沙拉很容易做，切勿用热量高又没营养的蛋黄酱当佐料。小编建议：鲔鱼/吞拿鱼，这两种鱼肉口感好，常被拿做沙拉食材，配生菜，紫甘蓝，玉米粒，胡萝卜等，淋上少许调味的醋或者橄榄油即可。
晚餐：将水果餐进行到底。中午吃的比较素，晚上免不了会饿，所以水果可以适当吃一个香蕉或圣女果。
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